Lucy Cristina Juvinao M.

​

“El yoga ofrece una combinación de ejercicios físicos (asanas), técnicas de respiración (pranayamas),  meditación y relajación, que ayudan alcanzar el equilibrio físico, mental y espiritual en la persona”.          

Principales beneficios del yoga, la meditación y el uso de pranayamas:

​

• Fortaleza y flexibilidad a los músculos y a las articulaciones.

• La columna adquiere elasticidad y se corrigen en alto grado mal formaciones de la misma.

• Postura corporal.

• Armonización del cuerpo y el sistema digestivo, circulatorio, nervioso, excretor y endocrino.

• Equilibrio por medio de las asanas que generan un estado positivo.

• Despertar de la conciencia y desarrollo de una actitud positiva.

• Mejora la capacidad respiratoria.

• Purifica las vías respiratorias e incrementa la circulación sanguínea.

• Tonifica el corazón, el sistema nervioso, la médula espinal y el cerebro.

• Estimula el rendimiento intelectual, mejora la memoria y otorga calma.

• Mejora la concentración, la inteligencia y la creatividad.

• Se combate el insomnio, el nerviosismo, la angustia, ansiedad, depresión entre otras enfermedades emocionales.

• Previene y mejora todo tipo de problemas cardiovasculares, hipertensión y taquicardia.

• Regenera y rejuvenece los órganos.

• Relaja el cerebro.

• Estabiliza la respiración y por consiguiente el equilibrio del sistema nervioso.

• Da calma a la persona, llenándolo de paz contribuyendo a disminuir los problemas de carácter.

• Ver desde otra perspectiva positiva las adversidades y no centrarnos en lo negativo.