HATHA YOGA.
El hatha yoga es una tradición yóguica que se desarrolla en la época medieval. Fueron los adeptos del tantrismo quienes iniciaron una nueva actitud hacia el cuerpo humano y la existencia orgánica en general. El yoga basa su practica en lo que podíamos llamar psicología fisiológica, que la ciencia moderna occidental comienza a conocer que son ya muy difundidos los diálogos, por ejemplo, entre los eruditos tibetanos y los neurobiologicos sobre los procesos meditativos. Lo que busca es la pertenencia del ser partiendo que somos de naturaleza cambiante con carácter evolutivo y, en ese sentido es importante establecer las relaciones de sensitivo energético y la conciencia.
El hatha afirma la revaloración del cuerpo físico como principio y base de la transformación en todos los aspectos del ser, en el plano técnico del hatha el eje del desarrollo de la conciencia a través de las distintas funciones del sistema yóguico, lo constituye el ekagrata.
El hatha yoga es denominado el yoga de la fuerza tanto física como mental ya que para lograr el ekagrata es necesario una postura corporal, un ritmo respiratorio enfocado a un centro para iniciar un camino yóguico, a la experiencia de la acción y al efecto de fundirse con el orden universal: el samadhi.
“El yoga ofrece una combinación de ejercicios físicos (asanas), técnicas de respiración (pranayamas), meditación y relajación, que ayudan alcanzar el equilibrio físico, mental y espiritual en la persona”.
Principales beneficios del yoga, la meditación y el uso de pranayamas:
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Fortaleza y flexibilidad a los músculos y a las articulaciones.
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La columna adquiere elasticidad y se corrigen en alto grado mal formaciones de la misma.
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Postura corporal.
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Armonización del cuerpo y el sistema digestivo, circulatorio, nervioso, excretor y endocrino.
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Equilibrio por medio de las asanas que generan un estado positivo.
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Despertar de la conciencia y desarrollo de una actitud positiva.
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Mejora la capacidad respiratoria.
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Purifica las vías respiratorias e incrementa la circulación sanguínea.
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Tonifica el corazón, el sistema nervioso, la medula espinal y el cerebro.
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Estimula el rendimiento intelectual, mejora la memoria y otorga calma.
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Mejora la concentración, la inteligencia y la creatividad.
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Se combate el insomnio, el nerviosismo, la angustia, ansiedad, depresión entre otras enfermedades emocionales.
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Previene y mejora todo tipo de problemas cardiovasculares, hipertensión y taquicardia.
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Regenera y rejuvenece los órganos.
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Relaja el cerebro.
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Estabiliza la respiración y por consiguiente el equilibrio del sistema nervioso.
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Da calma a la persona, llenándolo de paz contribuyendo a disminuir los problemas de carácter.
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Ver desde otra perspectiva positiva las adversidades y no centrarnos en lo negativo.